Dicas para emagrecer em 1 semana

Olá pessoal hoje eu irei dar dicas como voce emagrecer de uma forma saudável e com alimentos bem saborosos.

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Aqui eu vou mostrar a voces um cardapio para voce comer nessa semana e voce vai ter ótimos resultados.E não e nenhuma dieta maluca não,por que são com alimentos que tem sustancia.

Segunda-feira:

Café da manhã – café com adoçante e uma torrada.Se voce não gosta de cafe beba suco natural.

Lanche manhã ou tarde- café ouchá com adoçante.Se prefirir uma Vitamina.

Almoço e jantar– 2 ovos cozidos, alface e pepino a vontade.

Terça-feira:

Café da manhã– café com adoçante e dois biscoitos água e sal.

Lanche manhã e tarde– café ou chá com adoçante.

Almoço e jantar– 1 bife grande com presunto e salada de agrião.

Quarta-feira:

Café da manhã – 1 torrada de pão integral e café com adoçante.

Lanche manhã e tarde– café ou chá com adoçante.

Almoço e jantar – 2 ovos cozidos, presunto e salada de vagem.

Quinta-feira:

Café da manhã – 2 biscoitos água e sal e café com adoçante.

Lanche manhã e tarde – café ou chá com adoçante.

Almoço e jantar – alface e cenoura ralada e frango grelhado.

Sexta-feira:

Café da manhã – café com adoçante e uma torrada de pão integral.

Lanche da manhã ou da tarde – café ou chá com adoçante.

Almoço e jantar– tomate à vontade e filé de peixe.

Nos finais de semana voce também não pode sair da dieta por que se não voce fica com estrias por que esmagrece na semana e volta a comer besteira não pode ok.Então se voce quer ter um corpo magrinho e que manter esse peso essa dica e ótima,mais se voce não quiser ai vai da pessoa.Mais no final de semana voce pode escolher uma das coisas que voce comeu na semana e comer nesses dois dias.